LeVITA Vital-Check · Dein Kompass für mehr Vitalität

Der LeVITA Vital-Check: Was steckt in dir?

In 5 - 7 Minuten erfährst du, wo deine Stärken liegen, wo dein größter Hebel sitzt und was dir ein kleiner Schritt konkret bringt. Der LeVITA Vital-Check betrachtet neun Lebensbereiche, von Bewegung und Schlaf über Ernährung und Tageslicht bis zu Stress, und übersetzt deine Antworten in einen persönlichen Plan. Kostenlos, ohne Anmeldung, ohne App, mit Ergebnis sofort.

Was dir 5–7 Minuten bringen

• Deine Vitalitäts-Spinne mit 9 Bereichen– du siehst auf einen Blick, wo du stark bist.
• Dein größter Hebel – du weißt, wo sich der erste Schritt am meisten lohnt.
• Der Potenzial-Simulator – du siehst, was eine Veränderung bringt, bevor du sie machst.
• Einordnung für deine Altersgruppe – je Bereich, was für dein Alter empfohlen ist – mit Quellen von WHO, DGE und BfR.
• Dein Vital-Plan per Mail – persönlich auf deine Antworten geschrieben, mit einem 6-Wochen-Fahrplan und einem Ausblick bis zu deinem Re-Check.
• Dein Re-Check mit PIN – in 8–12 Wochen siehst du schwarz auf weiß, was sich verändert hat.
• Ein Gespräch im Studio, wenn du magst – du setzt deinen Plan mit Menschen um, die dich begleiten.

Beantworte die folgenden Fragen so ehrlich wie möglich — je genauer deine Angaben, desto präziser dein Ergebnis. Deine Daten werden DSGVO-konform verarbeitet.

Der Vital-Check ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung. Informationen zur Datenverarbeitung findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Die 8 Bereiche und ihre Gewichtung

• Bewegung & Kraft (16%)
  WHO-Empfehlung: 150 Min. moderate Aktivität pro Woche korreliert mit −20% Sterberisiko (WHO 2024).
• Schlaf & Regeneration (16%)
  6,4–7,8 Stunden Schlaf sind optimal für 9 Organsysteme (Nature 2026).
• Ernährung (12%)
  Ernährungsmuster beeinflussen Energie, Immunsystem und langfristige Gesundheit (DGE 2024).
• Mentale Balance & Stress (12%)
  Chronischer Stress erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Schlafprobleme und Immunschwäche.
• Vitamin D & Tageslicht (10%)
  Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland weit verbreitet, besonders in Herbst und Winter.
• Körper & BMI (10%)
  BMI als Orientierungswert — immer in Kombination mit Muskelmasse und Aktivitätsniveau zu sehen.
• Lifestyle (8%)
  Alkohol und Nikotin beeinflussen Regeneration, Nährstoffversorgung und kardiovaskuläre Gesundheit.
• Energie & Stoffwechsel (8%)
  Müdigkeit, Konzentration und Energielevel als Indikatoren für metabolische Balance.

Wissenschaftliche Quellen

WHO 2024: Physical Activity Guidelines; DGE 2024: Ernährungsempfehlungen, vegane Ernährung; Nature 2026: Schlaf und Organgesundheit; BfR: Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln; UK Biobank 2025: Lebensstil und gesunde Lebensjahre; Max-Planck-Institut für Altern: Biologisches Alter aus Fragebogendaten

Häufig gestellte Fragen zum Vital-Check